und das schulterdrücken kommt vor die klimmzüge
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und das schulterdrücken kommt vor die klimmzüge
drei Übungen alle zwei Tage? kann man da nicht mehr machen ;)?
Mach das erstmal, wird dich schon gut auslasten....Zitat:
Zitat von TomToll
okay dann leg ich mal gleich morgen los.
danke
40 Kg Bankdrücken und 22 Kg bei den Kurzhanteln? :D
irgendwie passt das nicht :D
Naja zwei Kurzhanteln wiegen dann 44kg, passt doch eigentlich ganz gut...
Ne, eigentlich müsstest du mit der LH mehr machen.
Wahrscheinlich sind das halbe Wdh beim KH-BD
mach halt noch Cardio zwischendrin, wenn du nicht ausgelastet bist. Oder 1000 Crunches :D
Jup drücke bei KH BD auch 22kg pro seite und bei normalen BD sind es 62kg :DZitat:
Zitat von PhilippAlex
gut, dann mach ich ja doch nicht alles falsch :D :DZitat:
Zitat von RicoW