Druckbare Version
hm also ich muss schon kämpfen beim letzten satz das ich sie noch "sauber" schaffe ich trainiere seit 4 wochen nun danach große sprünge konnte ich bei den klimmzügen feststellen die am ersten tag doch fast "unmöglich" waren aber nun schaffe ich schon mal einige :)
Hm wie lange machst du pause zwischen den sätzen?Zitat:
Zitat von getbigplx
pause mach ich 1-2 minuten ca.
wäre es vllt besser das ich 5 widerherholungen mit 5 sätzen mache? ich hab mir mal so ein "coaching" gekauft von karl ess xD aber keine ahnung obs das wert war^^ wollte doch erst hier bei dem WKM plan bleiben eigentlich...
Warum hast du nur :)) ich seh schon wieder jemand explodieren :D T: bleib bei wkm da haste mehr von und erfolg Karl Ess will nur dein Geld :shock:Zitat:
Zitat von getbigplx
Zu der 5x5 geschichte kann ich dir nix sagen ist klaub ich nur für die kraftsteigerung da . Bleib bei 3x12 ;eventuell kannst du auch mal 3x8 probieren da ists dann schon was schwerer weil mehr gewicht bewegt wird ;-)
haha hab ich mir schon gedacht das geld is mir nicht so wichtig ich wollte einfach irgendwie "sicher" gehen das ich nichts falsch mache wenn ich anfange :) aber scheinbar passt das ja so bei mir momentan :) oder?
Ja mach wkm weiter!Zitat:
Zitat von getbigplx
okay cool, dann noch die letzte frage :D sry xD
Also klimmzüge schaff ich im ersten satz nur ca. 4-5 und in den folgenden sätzen wirds dann schon schwierig sollte ich evt doch eher eine andere übung machen oder weiter die klimmzüge versuchen?
Mach klimmzüge weiter !
Hier lese dir das durch T: http://www.fighterfitnessforum.com/v...immzug+chinner mach ich auch ist echt super für klimmzüge :D
Das machste so lange bis du halt 3x8 schaffst
okay super dank dir dann werd ich mal wieter machen und mich gedulden :)
Jup gedult musst du schon haben beim Muskelaufbau da geht numal nix schnell ;-) vergiss das wort schnell einfach:D