Die Anzahl der Wiederholungen variiert schon mal etwas.
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Die Anzahl der Wiederholungen variiert schon mal etwas.
Hat des einen bestimmten Grund das du so hoch splittest ?
Also dein plan ist nix! Der größte fehler ist aber das du alle 4wochen dein plan wechselst :nono: nicht gut
Hab mich im Studio mit ein paar Leuten ausgetauscht und viele sagen, dass das ne gute Variante sei.
Was könnte ich denn da besser machen?
Habe bei mir im Studio leider keinen richtigen Ansprechpartner und keinen Trainer.
Dein splitt ist viel zu hoch meiner meinung nach! am Beintag fehlt Kniebeugen konzentriere dich lieber aufs wesentliche (Grundübungen) dann läufts auch mitn aufbau :-)
Ich denke bei nem so hohen Split isses schwierig mit der
Intensität bei deinen Gewichten.
3/4x die Woche mit entsprechdem Plan sollte hier zielführender sein.
Schau mal nach nem Ganzkörperplan....gibts verschiedene Varianten
Warum soll das der größte Fehler sein, wenn man seinen Plan alle 4 Wochen wechselt?Zitat:
Zitat von RicoW
Weil der Körper so nicht genug Zeit zur Adaption hat bei einem AnfängerZitat:
Zitat von Zykos
:professor: Richtig !Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Vielmehr ist es notwendig, dass du einen Trainingsplan für mindestens drei Monate befolgst, bevor du dich an ein neues Trainingssystem heranwagst, da dein Körper eine gewisse Anpassungszeit für jede neue Trainingsform benötigt.
Zumal das eh was für Fortgeschrittene ist! Als anfänger kannst du einen plan ruhig 1jahr ohne was zu verändern durchziehen :-)