Wenn du zunehmen willst, musst du mehr essen, sonst nix.
Hast du einen Ernährungsplan? Wenn, nein, dann mach dir einen, sonst wirst du nur fett oder nimmst nicht zu.
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Zitat von dieror
Kauf dir doch einfach Schoko Whey und Instant Hafer und vermisch das Ganze. Ist vermutlich billiger und es ist garantiert kein Zucker drin. Kann dir Myprotein empfehlen. Es gibt aber auch genug andere Shops.
Zitat:
Zitat von dieror
Whey ist ne Eiweissquelle, Instant Oats enthalten vor allem Kohlenhydrate.
Wenn du mehr Kohlenhydrate willst, kannste Oats statt Whey nehmen, klar.
