Wie gesagt. Am anfang wenn die trainingsgewichte noch geringer sind, kann man das machen. Meiner Erfahrung nach ist das aber nicht nötig und auf dauer wirst du dich damit wahrscheinlich langsamer steigern.
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Wie gesagt. Am anfang wenn die trainingsgewichte noch geringer sind, kann man das machen. Meiner Erfahrung nach ist das aber nicht nötig und auf dauer wirst du dich damit wahrscheinlich langsamer steigern.
TOP Danke ;) hast mir extra gut weiter geholfen !
Wielange kann ich den Plan so durchziehen bevor ich auf einen Split übergehe oder irgendwelche Änderungen vornehmen muss ?
Min 1jahr...
Wie siehts mit der Reizsetzung aus ? Ein Jahr unverändert lassen, oder Übungen bzw. Wiederholungen variieren ? Ein Kerl im Studio meinte es is wichtig stets neue Reize zu setzten. Is ein Jahr stupide nachm selben Plan nicht negativ in dieser Hinsicht ?
LG
Als Anfänger setzt du mit jedem Training neue Reize, wenn Du laufend starker wirst. Das sollte dein Ziel sein.