Dem Fragesteller scheint nicht ganz klar zu sein, dass "Fett verbrennen" und "definieren" dasselbe ist...
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Dem Fragesteller scheint nicht ganz klar zu sein, dass "Fett verbrennen" und "definieren" dasselbe ist...
Ihr macht alle die gleichen fehler wenn ihr trainiert dann alles die Beine brauchen das meiste Training. sie sind nach dem Gesäßmuskel die zweit größte Muskelgruppe und unverzichtbar. Wenn ihr die Beine nicht richtig trainiert, wächst auch der Oberkörper nur bis zu einem bestimmten limmit mit. Es werden bestimmte Hormone durch das Bein training frei gesetzt.
Oho die Hormon-Geschichte wiedereinmal! Könntest du mir diesen Vorgang genau erklären? Vom Beintraining wahsen die Arme oder wie meinst du das?
Also ich hab es ja schon mal erklärt, aber ich mach es halt nochmal haha:Zitat:
Zitat von studio_ch
Es geht darum, dass im unteren Rücken, der sowohl beim Kniebeugen als auch beim Kreuzheben belastet wird, ziemlich viele Nerven sitzen.
Dadurch gibt es mehr elektrische Impulse, folglich mehr Reize und durch bestimmte Reize werden Hormone ausgeschüttet.
Wenn ich zum Beispiel ne geile Frau sehe, wird bei mir auch Testosteron ausgeschüttet :))
Inwiefern das aber ausschlaggebend ist, ist ne andere sache :D
Die Bandscheiben schütten immens viele Botenstoffe aus, deshalb sind die schweren Übungen ja auch so beliebt und begehrt in den Trainingsplänen.
Es geht eher darum das man sich das Zusammenspiel der Muskeln wie eine Kette vorstellen kann und bekanntlich ist eine Kette nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Konkret, ab einem gewissen Level wirst du dich ohne Beintraining auch im Oberkörper nicht mehr steigern können. Dadurch das die Beine so viel Muskelmasse tragen, lernt der Körper durch Beintraining besonders effizient so viele Muskeln wie möglich gleichzeitig zu rekrutieren, wovon auch dein Oberkörper profitiert, da dein Zentrales Nervensystem und deine Intra- und Intermuskuläre Koordination so insgesamt besser ausgebildet werdet.
Nach dieser Theorie würden auch Hyperextensions die Arme wachsen lassen?Zitat:
Zitat von Tennismaster7