Wie ernährung planen bei jungen Menschen?

WKM, wenn es um Muskelaufbau geht.
1.900 ist zu wenig

Wenn er aus Eigenantrieb mit dem Sport anfängt, mit dem Ziel breit oder stark zu werden, dann sollte seine Motivation dafür sorgen, dass ihm die Sachen schmecken.

Gerade bei dem krassen Untergewicht kann man jedes "gesunde BB Essen" mit einer fettigen Soße/Ketchup o.ä. schmackhaft machen.

Den ungesunden Zusatz sollte er sich nur später wieder abgewöhnen^^