Oh ja ganz vergessen! Ich würde bei Push Wadenheben und bei pull Beinbeuger mit reinnehmen soweit es geht!
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Oh ja ganz vergessen! Ich würde bei Push Wadenheben und bei pull Beinbeuger mit reinnehmen soweit es geht!
Wäre der Plan denn so machbar? Auch die Frequenz?
Und wieso machst du keine Beinpresse und Kreuzheben mit gestreckten Beinen? Wo soll das hinführen, wenn du deine Beine überhaupt nicht trainierst?
Beinpresse it schon grenzwertig! Ich kanns ja nochmal probieren! Und Kreuzheben mit gestreckten Beinen hatte ich schon probiert aber da merke ich das Gewicht ganz gut im Knie!
Irgendwas musst du schon machen. Und wenn du 50 Wdh trainierst. Wenn du die OS und den Gluteus weg lässt, hast du irgendwann auch Probleme
Ja heute beinpresse probiert geht wohl etwas leichteres Gewicht gemacht und war gut! Wadenheben geht auch!
Und zum Rest? Kann ich das so lassen dann?
Könnte ich mein Plan denn so lassen mit der Frequenz und den Übungen? Oder ist der Plan zu überladen?