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Wie sieht ein 3er split aus und wie oft sollte ich dann die Woche ins training gehen? Ich mache zurzeit mit dem push pull plan noch Fortschritte und dachte ich soll einen plan so lange halten bis ich keine Fortschritte mehr mache. Würde gerne noch paar Meinungen hören bevor ich so eine große Veränderung vornehme.
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Push, pull, Beine...keine große Veränderung😉
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Sollte ich auch noch mehr für die arme machen da ich finde die kommen auch nicht so gut hinterher.
Soll ich bei einem push pull Beine plan dann 6 mal die Woche trainieren gehen?
