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msm, fisch, d, zink ja
ansonsten esse ich knorpel und gelantine (wackelpudding)
cluco und chondro noch nicht, habs ja nicht mit den gelenken bzw mit der festigkeit.
halt ehr mit entzündung der sehnen. komischerweise ists auch immer nur 1e, mal die am popo, arm, ellenbogen usw
curcumin nutze ich mit gewürzen ausm laden in holland recht günstig zu haben. dazu nehme ich mal piperin.
und ist es besser?
geht so bis mittel. wird aber etwas besser. andere seite ists dafür leicht angefangen letzte tage.
denke das das bankdrücken das problem war, nicht richtig warm gewesen, und dann noch recht schwer bei 6 wh
siehe da. der schmerz ist wech
habe gestern die schulter trainiert mit fliegenden wenig gewicht vielen wh bis zum versagen. plötzlich ein zug in der schulter als ob man eine gitarrenseite anschlägt.
sehne war irgendwo eingeklemmt gewesen die ganze zeit. alles wieder tip top jetzt(:o)
:daumen:
Schön zu hören.
Falls du schmunzeln willst: Ich hatte vor längerer Zeit ein ähnliches Problem. Erst eine "echte" Verletzung/Entzündung und nach ein paar Monaten war es fast verschwunden. Aber immer latent ein gewisser leichter dumpfer Schmerz beim Trainieren oder bei bestimmten Bewegungen.
Eines Morgens liege ich halbwach im Bett, dreh mich schwungvoll um, es gibt einen Ruck in der Schulter, schmerzfrei bis heute.
wozu wolltest dich den schwungvoll umdrehen, lag die hoffnung von liebe in der luft:bierle:
nicht nur plötzliche verletzungen, auch plötzliche genesung gibts:))
ich probiere gerade etwas.
schön zu hören!
Das mit dem Schwung ausm Bett muss ich auch mal probiern :D irgendwie bin ich ein hoffnungsloser Fall :mad:. Ist eine Schulter gut, kommt wieder die andere, probier mit X Mobilitätsübungen schon lange rum, plus Therabändern, Dehnen, Beweglichkeit und wechsle die Uebungen, die halt grad gehen.
Irgendwann klappts auch bei mir >).
son rummel mach ich alle nicht:D
erst rücken,dann is meine schulter warm und bereit.
hast mal versucht mit einfachen seitheben? 1kilo scheibe und dann 50 wh. nicht so hoch, einfach nur schulter. dann springt bei mir die sehne nicht mehr so ruckartig.
Ja war auch mehr ironisch gemeint. aber ab und an macht man schon komische Bewegungne, wenn die Kinder einem aus dem Bett jagen :D.
Mache auch erst Rücken, danach Schulter. Hab ja klassischen 3er. Schmerzt auch nichts direkt im Training, Seitenheben geht problemlos. Ist mehr nach dem Training, dass sich die Schulter irgendwie etwas gereizt anfühlt, denke Infraspinatus.
Vielleicht ist Schwimmen und BB nicht so einfach kombiniertbar resp. ich bin zu massig, um richtig zu schwimmen und daher kommen ständig Schulterprobleme. Ich hasse es :D:D.