Ja, das bist du wohl. Lies dich mal gründlich ein
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Ja, das bist du wohl. Lies dich mal gründlich ein
Ich hole mir glaub ich erstmal das Buch, das macht am meisten Sinn glaube ich
Noch einmal: Es kommt nur auf das Kaloriendefizit an.Zitat:
Zitat von MikeLemon
Reis ist perfekt wie auch PA schreibt: Einfach zu zubereiten (ich habe einen Reiskocher für die Mikrowelle, kostet 20 Euro. Reis, doppelte Menge Wasser und ein wenig Salz hinzufügen und schon macht die Mikrowelle innerhalb von 20 Minuten perfekten Reis, 10-12 Minuten Vollgas und 10 Minuten rasten lassen)
Wer mit Reis und Huhn nicht abnimmt, schafft es mit keiner Methode ;)
Deine Shakes kannst du nehmen, wenn du willst, zB als Belohnung nach dem Training, aber bitte nicht als Ersatz.
Das Buch lege ich dir ans Herz. Auch wenn ich keinen Euro für die Werbung bekomme.
Okay, das hat doch schonmal super geholfen. Ich bedanke mich bei allen die mir geholfen haben. und nun ab zur Buchbestellung ;-)