Naja, ich würde mir eventuell die Technik mal im Internet ansehen, aber ich persönlich lehne mich immer leicht nach hinten, da du ja sonst gegen die Stange kommen würdest :-)
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Naja, ich würde mir eventuell die Technik mal im Internet ansehen, aber ich persönlich lehne mich immer leicht nach hinten, da du ja sonst gegen die Stange kommen würdest :-)
Ich mache jetzt übrigens doch mit dem WKM-Plan weiter;)
Ihr konntet mich malwieder überreden.
Allerdings führe ich den nun schon längere Zeit auf diese Weise aus:
TP1:
Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Bankdrücken (Clustersätze) -> 3x 5,3,2
Rudern 3x8-12
KZ-Curls 3x8-12
TP2:
Kreuzheben 3x8-12
Military Press 3x8-12
Seitheben 3x12-15
Klimmzüge breit 3x8-12
Dips 3x8-12
Kann man das auch so machen? Mache mit der Technik momentan sowohl in Kraft als auch in Muskelaufbau gute Fortschritte.
Kann man machen
Perfekt;):)