Sagen wir mal, ich nehme nur 60% des 1RM.
Trainiere dann wie folgt:
KB 3*10
BD 3*10
Lh Rudern 3*10
Militray 2*10
KH 2*6
Klimmies 2* max
Das ganze 2* die Woche.
Denkt ihr, das ist machbar?
Und Erhöhung, sobald die 10 WDH voll sind.
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Sagen wir mal, ich nehme nur 60% des 1RM.
Trainiere dann wie folgt:
KB 3*10
BD 3*10
Lh Rudern 3*10
Militray 2*10
KH 2*6
Klimmies 2* max
Das ganze 2* die Woche.
Denkt ihr, das ist machbar?
Und Erhöhung, sobald die 10 WDH voll sind.
Wieso nur zwei mal die Woche?
Mehr geht zeitlich nicht....das Studio ist teilweise so voll, da kommste kaum an die Geräte.
Dann einmal zu Hause noch BWE´s, wie Liegestütz, Klimmies usw.
Ich werd´s mal testen, aber die vollen Studios sind echt etwas nervig.
2 Kniebeugenracks, wenne Pech hast kannste 30 mins warten...die zeit und Lust habe ich nicht.