Bankdrück power steigern

wie oft in der Woche drückt ihr denn ??

Zitat:

---

Zitat von Andi19

wie oft in der Woche drückt ihr denn ??

---

mit MV reicht woll 1mal

ohne 2mal
(evt brauchst du dann irgendwann trotzdem ne SD!)

Zitat:

---

Zitat von M@x

Nein ist auf meiner Festplatte aber total geschützt , bekommt man gratis dazu wenn man ein Buch von mcrobert bestellt. sonst 15 euro!

Der plan geht aber über 1 Jahr lang und ist für weit fortgeschrittene!

---

Is doch kein Ding, du tippst den Plan hier rein und vielleicht sammeln wir dann auch für dich :balabala:



Gruß Lifty

Zitat:

---

Zitat von M@x

Es gibt ein Ebook von s Mcrobert zum Thema ist aber eher für Plifter
und gedacht um von 150 g auf 200 g zu kommen...

---

"Big Bench"

leider hab ich es nur auf italienisch... :help:

Ja vieleicht tue ich das mal ich werde es dann irgendwann posten! Wenn ich lust dazu habe!

@primma ballerina
Wo gibst das denn in Ital sprache
Hast du eigentlich einen Link zu Brawn! (Bitte als PM an mich)
Ich habe nur Mcroberts Technikbuch und Beyond Brawn + Big Bench...

mfg

@Blade08:
Mach einfach den Spezialplan zum Steigern der Bankdrückleistung von meiner Homepage (unter "Training"). Bringt Dir in 8 Wochen ca. 8-10% und hat bislang bei jedem funktioniert.

Grüße
BamBam

Zitat:

---

Zitat von Blade08

wie geschrieben, ich brauch mehr power auf der bank :)
ich hab mal irgendwo was davon gelesen von einem spezielen trainingsprogramm kennt ihr eines?

---

bitte schön! :kane: ;)

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...003282#1003282
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...191314#1191314