um mich für dips aufzuwärmen mach ich immer 2 sätze frontdrücken oder enges bankdrücken.
Druckbare Version
um mich für dips aufzuwärmen mach ich immer 2 sätze frontdrücken oder enges bankdrücken.
Ich mach auch meistens zuerst eine andere Trizeps oder Brustübung, damit ich dann nicht soviel Zusatzgewicht nehmen muss.Zitat:
Zitat von arthur v
HI,
ich mache immer 2 Aufwärmsätze:
1. 12Wdh*30%
2. 6Wdh*60%
Wenn ich mich für Klimmis oder Dips aufwärme mache ich Latziehn bzw. eng. BD.!
mfg
^^Badboy007^^
mach immer einen satz nur mit der stange mit ca 20 whs. danach 15 whs mit 5 pro seite (klar, kommt aufs endgewicht an, aber da ich ne kniebeugen-lusche bin, brauch ich net soviel aufwärmgewicht). nach diesem 2ten aufwärmsatz leg ich dann los.
mc