sonnenbad = kraftverlust

Zitat:

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Zitat von TriStar

Also mit dem Sonnenbad hat das nix zu tun, das ist Unsinn.


TriStar

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aber hallo, ich sage nur kreislauf und die koerperliche belastung, die mit der erhoehten temperatur einhergeht. vergleich mal deine leistung ausgeruht und nach 3std. sonnenbad.

mit sportlichem gruss,

b000gie

Zitat:

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Zitat von tobieb

morgen

ich dachte mir heute früh diese in deutschland selten intensive sonnenstrahlung sollte man nicht ungenutzt lassen und hab mich ca. 45 min gebräunt.
20 min später nach dem aufwärmen fing ich mit dem training an.

überraschenderweise kam es zu einem riesen krafteinbruch speziell beim bd (heute zuerst 0 mal 60;im 2. anlauf 6 mal 60; sonst drücke ich 9 mal 60)

hat jemand ähnliche eerfahrungen gemacht oder ist das auf andere ursachen zurückzuführen

ps: übertraining kann ich ziemlich sicher ausschließen

danke

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Deine Erfahrung kann ich bestätigen. Nach dem Sonnen fühle ich mich richtig schlapp, trotz ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Und das zeigt sich dann beim Training.

Zitat:

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Zitat von davor

worüber man sich gedanken machen, einfach nur unglaublich :kopfwand:

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:d_up:

vll wegen der affenhitze draussen?

Ein Trainer der sich gut auskennt hat gestern zu mir gesagt , dass Sonnenbaden den Körper auszehrt und er deswegen geringfügig weniger Kraft hat !

is schon ne anstrengung für den körper

gruss

Falsche Reihenfolge. Sonnenbaden NACH dem Training. In der prallen Sonne liegen und dann pumpen gehen ist dem Körper mit Sicherheit nicht zuträglich...

War Donnerstag auch ausgiebig sonnenbaden ... Training ging nich soviel, aber ist auch egal, man muss ja nicht jedes mal vollgas geben.

Wenn man nur abends trainieren gehen kann, und tagsüber "mal Sonne tanken will" würde ich empfehlen, dazwischen ein paar Stunden vergehen zu lassen. Nach dem Sonnebad erstmal ausgiebig Flüssigkeit u. Nahrung nachführen. Danach sich (wenns geht) mal in einer kühlen Raum zum ausruhen hinlegen, danach wieder trinken und "eine Kleinigkeit" essen, und dann 1-1,5 Std. später ab zum Training.

Ist doch klar, warum die Leistung sinkt!

Für den Körper ist das Sonnenbaden pure Anstrengung-wiw das Arbeiten auf dem Bau. Für uns im ersten Moment entspannend, für den Köprer halt nicht.

Im Sommer sinkt die körperliche Leistungsfähigkeit, obwohl wir uns 100%ig fir und starkt fühlen. Dieses Phänomen ist wissenschaftlich erwiesen.
Daraus folgt auch, dass zwischen Herbst und Frühjahr die körperliche Leistungsfähigkeit am höchsten ist, obwohl man sich nicht so starkt fühlt.

Gruß

Alex