halloZitat:
Letztes Jahr hab ich umgefahr 7-8 Kilo zugenommen dabei war das meiste allerdings Muskelmasse und kein Wasser oder Fett.
sebastian123 war es dein erstes Jahr Training?
Wenn ja dann ist das normal das du soviel am Anfang zunimmst,ANFÄNGERBONUS!
Durch eine Änderung der Technik oder WHGeschwindikkeit wirst du keine heftigen Resultate erzielen,das ist nur ne Intensitätstechnik von vielen.Ist einfach so.
Sorry das ist totaler Quatsch wenn du sehr schwere Gewichte verwendest was man von Colemann sagen kann das mußt du von unten exposionsartig rausdrücken sonst kommt oben nix mehr,so wie er drückt ist das ganz normal ich halte nix von 4sek absenken 2sekunden halten und 4sekudnen wieder rauf.Zitat:
Coleman zb macht das explosionsartig um den Muskel zu reizen, wobei man das glaub ich nur machen kann wenn man die nötigen medikament nimmt
