"Ektomorph"-Typ: Trotzdem Aufbau möglich?

Zitat:

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Zitat von gabber-chris

kleiner tip zum aufbau, misch in jeden deiner shakes einfach noch 100g dextrose mit rein. sind jedesmla nochmal extra kcal und kh

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100g ? bekommt man da keinen traubenzuckerflash :hippie: ? also ich mach immer so 20-30g rein