Hm.. ich hatte mal gelesen das Kreatin in einem Zug mit Protein aufgenommen nicht ugt ist da es die Aufnahme irgendwie hemmen sollte.
In dem PDF oben wird das ja aber empfohlen.
wie handhabt ihr das?
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Hm.. ich hatte mal gelesen das Kreatin in einem Zug mit Protein aufgenommen nicht ugt ist da es die Aufnahme irgendwie hemmen sollte.
In dem PDF oben wird das ja aber empfohlen.
wie handhabt ihr das?
als weiteren link kann ich ncoh
www.ironsport.de/Creatin.htm empfehlen