ganz kurze Frage zu HST !

Zitat:

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Zitat von Walter Beiter

@Maztek:

Achte noch drauf, dass die Gewichtssteigerungen nicht zu klein sind.
Du hast bei Deinem Zahlenbeispiel Steigerungen von deutlich unter einem Prozent angesetzt; (auch wenn ich es für unwahrscheinlich halte, dass Du irgendwelche Übungen mit 800 kg machst.) :zunge:
soweit ich weiss sollten die Steigerungen bei ca. 5% liegen, eventuell sogar nur jede zweite TE.

mfg, Walter

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ok. danke für die Antwort. die 800Kg sind natürlich nur ein beispiel gewesen.

Versteh ich das jetzt richtig von TE zu TE um ca. 5% steigern wobei die WH zahl immer gleich bleibt?

Im klassischen Stil bleibt die WH-Anzahl halt dem momentanen Zyklus (15,10,5) entsprechend gleich.

Zur Steigerung: Es ist besser jede zweite TE um 5% zu steigern. Im Zweifelsfall einen Load wiederholen, d.h. 2 TE hintereinander das gleiche Gewicht, als eine zu geringe Steigerung.