Reichen 3 Sätze?

Zitat:

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Zitat von Pimp89

Danke. Ich denke auch eher, dass ich leiber die Leistung etwas senken sollte denn ich gehe über das Training hinaus noch drei mal die Woche zum Leichtathltetiktraining und da gehts auch häufiger mal in den Kraftraum.

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Dann reduzier! Klingt mir nach Übertraining sonst...also, kommt natürlich auf die Muskelgruppen an.

Danke euch allen, ich merk es gibt natürlich unterschiedliche Meinungen. Ich fahr mal die Sätze für Wade und Oberschenkel zurück, ich fahr nämlich ja immer 15 Minuten mit dem fahrrad hin und zurück zusätzlich zum Lauf- und Sprinttraining reicht, denk ich mal ein oder zwei lockere Sätze wenn überhaupt. Ich hab nämlich in letzter Zeit ziemlich schwere Beine. Die wade verkrampft und der Quadri stützt meiner Meinund nach das Knie nicht mehr so wie sonst.

bei der ersten übung mach ich immer noch nen aufwärmsatz. aber in der regel trainier ich auch mit 3 sätzen. bringts nen aufpumpsatz zu machen? mache ich ab und an!

Ach so, hab noch eine Frage: mit wieviel Prozent eures Trainingsgewichtes macht ihr den Aufwärmsatz so in etwa? 10%? 25%?

Meine Aufwärmsatze mache ich mit ca. 50% des Trainingsgewichtes.

3 Sätze bei ausreichender Intensität reichen voll und ganz!!

@powercap
Deine Signatur ist einfach der Oberhammer...:)) :))