Stiernacken?

Würde zum Kreuzheben vielleicht noch Pinnpulls ergänzen. Damit konnte ich meinen Trap letztens auch gut grillen.

HI,
Kreuzheben, alle Ruderübungen, Dips und Shrugs....vllt. noch mit MPs ergänzen.!

G R U N D Ü B U N G E N ! ! !

Mach die mit viel Gewicht und sauberer Technik.
Und dein Hals interessiert dich dann überhaupt nicht mehr. :daumen:

rudern stehend knallt dir auffen nacken aber leider auch auf die rotatoren ^^
stylor