Trainiert ihr mit oder ohne MV?

Nr.4

Bei den Hauptübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Board Press trainiere ich zwar nicht gezielt aufs Muskelversagen hin, aber ich mache immer schwere 3er am Limit und da kommt schonmal der ein oder andere Versager vor. Macht aber gar nix, ganz im Gegenteil.

Bei Kleinzeugs wie Waden, Bauch, Arme usw. geh ich immer bis zum MV, bodybuildingmäßig halt, so 3 Sätze mit 6-10 Wdh und Muskelversagen.

"Reha-Übungen" wie Rotatoren ohne Muskelversagen.


Achja, ich mache seit 4 Jahren (von Anfang an) Kniebeugen und Kreuzheben immer wieder bis zum Muskelversagen und musste deshalb noch nie ins Krankenhaus.

Gruß, Joe

Zitat:

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Zitat von nebukadneza

Achja, ich mache seit 4 Jahren (von Anfang an) Kniebeugen und Kreuzheben immer wieder bis zum Muskelversagen und musste deshalb noch nie ins Krankenhaus.

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es sagt ja keiner, dass das zwingend passieren muss, nur ist die gefahr halt größer, dass du dich z.b. beim kreuzheben verletzt.



habe auch punkt 4 angeklickt

Naja, können muss mans halt. Klar, dass ich mich mit 150kg im Nacken oder in den Händen irgendwie verletzen kann, wenn ich mich dumm anstelle.


Gruß, Joe

meist ohne!

Ich geh nie zum MV, war nie nötig... ich wachse so bestens!

Trainiere ein Grundübungsplan nach HST-Style ohne MV.
Hab gute Erfolge.

Im letzten Satz pro Muskelgruppe, außer bei Kreuzheben