extremes übergewicht

Hallooooooooooo

Du willst abnehemn richtig?
Sezte dir ein ziel.
Berücksichtige deine Resourcen.(Dies ist echt sher wichtig sei ehrlich zu dir )

Ansonsten ist der abnehmwille wie ein heishuner kommt und geht schnell und über bleibe noch nehr frustration als vorher.

Also Zielformulierung!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Was Wie Wo Wann ok...................realistisch sein....

Bei 170 kg sollten die ersten 20-45 kg llocker in 5 monaten zu schaffen sein.

Jedoch unter Ärtzlicher Beobachtung.

Auch wenn anabole diet net so gesung sein soll wirkt sie gerade bei gewichtigeren besser.
Das gute dabei ist kein Heishunger mehr.(Das ist sehr wichtig)


Würde nur grundübungen machen im hit superslow style für gelenschonung.
2mal wöchentlich mindestens.

by........

Ach ja ich nehmne 4000-5000 kalorien zum reffed so alle 6-8 tage. 2800 halte ich für zu wenig :)

Zitat:

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Zitat von anna-bolena

@ Eisenbaer:

Bitte genau lesen bevor man unqualifizierten Quatsch von sich gibt:

Ich schreibe ja extra 1) Wenn (!) es auf "normale" Art nicht funktioniert
(War bei mir der Fall und ist es bei vielen
Menschen die ich kenne, die mit überstarker
Insulinausschüttung auf (vor allem kurzkettige)
Kohlehydrate reagieren)

2) Bei mir hat's funktioniert - ich bin aber kein
Jünger der Atkins- Diät, bei anderen Menschen
können durchaus andere Diäten besser
funktionieren.

Dass die meisten Ärzte nichts von Low Carb
verstehen, ist leider traurige Wahrheit und eigene
Erfahrung mit meinem Hausarzt. Wer's nicht aus-
probiert hat, sollte also nicht schlau daher-
quasseln. Vor 600 Jahren war auch "wissen-
schaftlich erwiesen", dass die Erde eine Scheibe
ist und die Sonne um diese kreist...

Fein konditioniert sind also eher die, die den
immer gleichen Sermon der Ernährungswissen-
schaftler nachbeten und jede anderslautende
Theorie als Ketzerei brandmarken wollen.

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Diese Allgemeinplätze findet man fast wortwörtlich im Anhang der Ätkins-Diätliteratur, da wo qualifizierte Ernährungsmediziner normalerweise Quellen und Studien angeben. Das sagt schon einiges über das zusammengebrochene Fundament aus. Das Du meine Qualifikation darüber fundierte Aussagen zu treffen in Frage stellst, darüber kann ich hinwegsehen, aber es wäre unverantwortlich, das so als Rat an jemanden mit fortgeschrittenem metabolischen Syndrom stehen zu lassen. Hier ist professionelle Hilfe gefragt, die nicht über das Internet gegeben werden kann.
Immerhin siehst Du selbst ein, das Ätkins keine Dauerlösung ist... aber genau das wäre hier angeraten: Eine lebenslange Ernährungsumstellung verbunden mit Sport/Bewegung und keine Diätform, die nicht in eine dauerhafte Verhaltensmusteränderung einmündet (im Gegenteil). Darüber gebe ich Dir hiermit Gelegenheit zum Nachdenken. Eine gezielte lowcarb-nahe Ernährungsform halte ich sogar gar nicht mal für so unangebracht (und in diesen Fällen der oben ziterte Internist übrigens auch nicht), aber es gibt triftige Gründe warum sich selbst ernsthafte Lowcarber deutlich von Ätkins distanzieren (hier und im lowcarbforum).

Zitat:

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Zitat von Sir Stanley

15:00
gemüse (meist minuskalorien)

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Was sind Minuskalorien?

oke,
nach stechen im arm habe ich das ephedrin abgesetzt.
die ersten pfunde sind auch schon locker gefallen und fallen weiter.
ich werde euch auf dem laufenden halten ;)

@nachtgrab
minuskalorien...wenn du zb. eine gurke isst, denn nimmst du wur wenig kalorien zu dir. aber der körper verbraucht mehr kalorieen bei der verdauung als das du sie mit der gurke aufgenommen hast.
ich hoffe du kannst was damit anfangen:) (is schon spät)

Ich möchte anna-bolena in gewisser Weise mal etwas beipflichten. Eine KH-Reduktion ist sicher ein Versuch Wert, wenn man sonst nicht den entsprechenden Erfolg hat.
Nebenbei: Es ist ein Ammenmärchen, dass man immer schön langsam Gewicht abbauen müsse, um es später auch halten zu können. Und auch ein LowCarb/Ketoansatz kann natürlich eine dauerhafte Verhaltensmusteränderung nach sich ziehen (was natürlich nicht bedeutet, dass man sein Leben lang nur noch 30g Kohlehydrate pro Tag essen soll - nicht mal der klassische [und sicher streitbare] Atkins-Ansatz sieht dies vor). Was langfristig als optimale Diät gelten kann, ist abgesehen davon sowieso unklar. Und der LowFat-Ansatz, der von manchen noch immer als das non plus ultra hoch gelobt wird, hat eigentlich nur seine relative Ineffektivität bewiesen (gerade auch was Langfristigkeit und angeht).
Und gerade Personen mit metabolischem Syndrom sind mit einer KH-Reduktion möglicherweise sogar sehr gut/besser beraten.

Gruß

http://www.systemed.de/bilder/Eisenl...Ernaehrung.pdf

Die Therapie des metabolischen Syndroms stützt sich auf zwei wesentliche Säulen, wobei Säule 1) als gesichert gilt:

1) Bewegung:
- führt über den Glycogenabbau zu einer Abnahme der Insulinresistenz sowie der Triglyceride
- körperliche Fitness und systolischer Blutdruck korrelieren negativ
- reduziert die Konzentration des PAI (Plasminogen Activator Inhibitor)
- führt zu einer verbesserten fibrinolytischen Aktivität
- führt vor allem im Rahmen einer energiereduzierten Diät zur Abnahme des abdominellen Fettgewebes

Ergänzung:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

2) Ernährung:
- niedrige glykämische Last, um der Insulinresistenz Rechnung zu tragen - gleichzeitig: energiereduziert !
- besonders stark bearbeitete (kohlenhydratreiche) Lebensmittel wie Weißmehle und daraus hergestellte Produkte, übermäßig erhitzte stärkehaltige Lebensmittel (Backkartoffeln) oder Fertigprodukte (Instant Reis usw.) sind eher ungünstig und sollten durch Vollkornprodukte oder schonend zubereitete Nahrungsmittel (Pellkartoffeln, Naturreis,...) ersetzt werden

Zitat:

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Grundsätzlich ist noch nicht gesichert, ob sich eine Reduktion der Kohlenhydrate zugunsten von Eiweiß auf die Entwicklung des metabolischen Syndroms günstig auswirkt, oder ob es nur um die Beachtung einer niedrigen glykämischen Last der einzelnen Lebensmittel geht. Als gesichert kann gelten, ... [siehe oben 1)]

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Taschenatlas der Ernährung (Biesalski, Grimm)

Zitat:

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Zitat von Eisenbaer

Diese Allgemeinplätze findet man fast wortwörtlich im Anhang der Ätkins-Diätliteratur, da wo qualifizierte Ernährungsmediziner normalerweise Quellen und Studien angeben. Das sagt schon einiges über das zusammengebrochene Fundament aus.

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Nur zur Richtigstellung: Im Buch "Die neue Atkinsdiät" (von 2004) werden zahlreiche Quellen und Studien aufgelistet. Ebenso findet man auf der Atkins-Internetseite entsprechende Literatur: www.atkinscenter.com/science/
Eine neuere interessante Studie ist dabei z.B. McAuley et al.: Comparison of high-fat and high-protein diets with a high carbohydrate diet in insulin-resistant obese women. In: Diabetologia, 2005; 48:8-16.
Zusätzlich sollte man sich mal die Diskussionsbeiträge von Feinman und Volek zu dieser Studie durchlesen (in der selben Ausgabe).

The case for low carbohydrate diets in diabetes management:
http://www.nutritionandmetabolism.co...-7075-2-16.pdf