Keto - öle, protein, leinsamen

Zitat:

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Zitat von M@tze

Wie sieht es mit Rapsoel aus?

Hat eine sehr gutes Omega3 / Omega6 Verhaeltnis, einen hohen Vitamin E Anteil und ist geschmackneutral ...

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Rapsöl wird auch empfohlen. Es ist zudem auch zum Braten und Kochen geeignet. Ich finde den Geschmack auch sehr angenehm.
Allerdings gilt auch hier wie bei allen Ölen: nur "kaltgepresst" und nicht das minderwertige, sprich billige, Zeug aus dem Supermarkt.

Ich habe in der Küche folgende Bio-Öle:
Leinöl (sehr teuer), Olivenöl, Rapsöl
nicht Bio, da vieeel zu teuer: Walnußöl.
IMHO schmeckt Walnußöl in einem Proteinshake am besten. *yummi*

Bei Leinöl sollte man unbedingt auf das Haltbarkeitsdatum achten. Ich habe gelesen, dass das Öl noch wenigstens 4 Monate haltbar sein sollte.

Zitat:

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Zitat von thofeng2

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Zitat von arena

O3 sind gut aber nicht zum Braten/erhitzen

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Hi arena, nein, nein, ich meinte in Bezug auf BB(BodyBuilding).Aber zu Deiner Antwort:
kann ich also Kabiljau oder Lachs gar nicht braten?
Gruß
thofeng2 :frage:

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??????????
Hier ist doch die Rede vom Öl zum Braten und nicht von den Fischen usw.

Kabeljau und O3 da mußt du ja kiloweise essen um überhaupt auf einen gewissen "O3-Level" zu kommen.

Zitat:

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Zitat von Blueboy

@M@tze:
klar, warum nicht. Ich nehm nur Leinöl weils mir gut schmeckt.

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Baeehh, Du PERVERSLING, Du !!!! ;) :zunge:

Nee, Hut ab - ich bekomm das nicht rein. Walnussoel im Shake schmeckt mir aber auch nicht so. Mit Vanille gehts ja noch, aber auf Erdbeere?! :kotz:

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Zitat von arena

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Zitat von thofeng2

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Zitat von arena

O3 sind gut aber nicht zum Braten/erhitzen

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Hi arena, nein, nein, ich meinte in Bezug auf BB(BodyBuilding).Aber zu Deiner Antwort:
kann ich also Kabiljau oder Lachs gar nicht braten?
Gruß
thofeng2 :frage:

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??????????
Hier ist doch die Rede vom Öl zum Braten und nicht von den Fischen usw.

Kabeljau und O3 da mußt du ja kiloweise essen um überhaupt auf einen gewissen "O3-Level" zu kommen.

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Na, so ein Profi bin ich ja nicht, aber es heißt, daß omega3 tierisch und omega6 pflanzlich sein sollen.Viele Profi BBler essen Fisch(Lachs)ohne Ende...

O3 von Leinsamen/leinöl,... = pflanzlich

O3 von Fisch (Lachs) usw = tierisch
genau das gleiche zählt bei O6

Also bei mir kommt auch Leinöl in den Shake. Momentan nehme ich 3 EL pro Shake. Habe damit keinerlei Probleme. Will jetzt keinem erzählen wie toll das schmeckt. Toller Geschmack ist was anderes. Aber es stört mich nicht im Geringsten. Eigentlich schmecke ich eh nichts davon weil ich den Shake sowieso auf Ex runterspüle.