Also es ist schon wichtig die richtige Dehnposition bei jeder Übung einzunehmen. Der vollständige Bewegungsumfang und eine tiefe Dehnung sind für das Muskelwachstum auf jeden Fall sehr wichtig.
Es gibt bei den Klimmzügen aber ein kleines Problem. Gerade unerfahrene Leute lassen sich so aushängen, daß es nichts mehr mit Dehnung zu tun hat. Und das Resultat sind dann häufig schön kaputte Schultern, da das Gelenk in dieser Position stark belastet wird.
Also darauf achten, daß der Lat am unterersten Punkt gut gedehnt wird, aber die Schultermuskulatur immer schön anspannen und auf keinen Fall einfach locker hängen lassen.
Gruß Nordmann!
