ich machs mit Creatin hab Muskeln aufgebaut und gleichzeitig fett verloren es geht
Schweres Training und Supersätze
genug Eiweiss
wenig Fett moderat KH
nicht mehr wie 600kcal defizit und oft reefeeden
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ich machs mit Creatin hab Muskeln aufgebaut und gleichzeitig fett verloren es geht
Schweres Training und Supersätze
genug Eiweiss
wenig Fett moderat KH
nicht mehr wie 600kcal defizit und oft reefeeden