Glutamin, Dehnen...ect. oder was soll man tun um den Muskelkater zu verkürzen?

Servus Landsmann!

Also, der Muskelkater wird sich mit der Zeit schon geben, der körper passt sich an und gewöhnt sich ans Training.

glutamin nehm ich zut Zeit auch aber ob es wirklich die regeneration fördert? Naja, vom Preis Leistungsverhältnis würd ich eher auf ein Wheyprotein setzen..

Ansonsten Sauna, Warm/Kalt Duschen, Massage helfen sicher mehr...

Dehnen? Naja leichtes Dehnen schadet sicher nicht bzw. würd ich sogar empfehlen aber die Betonung liegt auf leicht!
Auch "Abwärmen" ist sicher nicht verkehrt
mfg,
redfox!

Danke, Landsmann!

Werde alles versuchen.
Das einzige Problem was ich mit MK habe ist der das ich am Tag des Training zwar keinen habe aber das ist genau der einzige Tag wann ich keinen habe.

Also habe ich in der Woche 5Tage MK!

Das nervt einfach.
Und deswegen kam mir dieser Thread in den Sinn.

Danke, @all

gruß
Krusch Lee

@grammo

Warum habe ich eigendlich nicht gleich dich gefragt. :kopfwand:

also DC und strech wieso??

gruß
Krusch Lee

Kann man das auch irgendwie überzetzten sonst verstehe ich nur 50% von den beiden Links.

Sorry!

Also irgendwer da der das für mich übersetzten kann. :soso:


gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Deine Meinung in allen Ehren, aber solche Pauschalaussagen....

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Zitat:

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... Auch loaded Stretching fand ich nicht gerade sehr förderlich ...

... Meine subjektive Meinung! ...

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Ich dachte auch immer Magnesium würde dem MK Beine machen , scheint aber nicht so zusein.Ich nehm trozdem immer nachm Train ne Tab.
Hab allerdings bis gestern MK im Trizeps gehabt , das Training war am Mitwoch *kopfschuettel

Ich kann also die Wirkung des Magnesiums nicht 100% belegen ;/