Ist das gut für die Rotatoren?

Zitat:

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Zitat von Magma

dann bist du def. zu weit, der Ellenbogen bleibt immer dran!
Durchschnittlich schafft man 45 - 55 Grad AR, d.h. die Hälfte ca. zwischen Arm zeigt nach vorn - bis Arm würde komplett zur Seite zeigen. Also davon ca. die Hälfte (alles wäre dann schon 90 Grad - unmöglich bei sauberer Ausführung).

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Das ist doch in etwa der Winkel, den ich auch auf dem Bildchen habe, richtig? Hälfte zwischen Arm zeigt nach vorne und Arm komplett zur Seite.

vollkommen korrekt :-) die Ausweichbew. (wenn man zuweit gehen würde) wäre eine Rot. des Körpers in die gleiche Richtung... soll heißen, wer die AR mehr als endgradig bewegt - rotiert dann nur noch im Rumpf weiter mit. Also mit Feingefühl trainieren und rechtzeitig zurück gehen.

Zitat:

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Zitat von Magma

vollkommen korrekt :-) die Ausweichbew. (wenn man zuweit gehen würde) wäre eine Rot. des Körpers in die gleiche Richtung... soll heißen, wer die AR mehr als endgradig bewegt - rotiert dann nur noch im Rumpf weiter mit. Also mit Feingefühl trainieren und rechtzeitig zurück gehen.

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Sehr gut. :)

wenn mans so macht wie magma beschrieben hat ist die übung sogar hilfreich bei Schmerzenden(entzündeten)Rotatorenmanchetten....re in subjektiv:-)..zusätzlich(oder alternativ) kannst du auch, wenn du Probleme hast vorgebeugtes Kurzhantelrudern mit sehr leichtem Gewicht und ner hohen Wiederhohlungszahl machen( um die 50)...auch wenn der Wirkungswinkel etwas anders ist.