Masse aufbauen

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Zitat von Shana

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Zitat von latissima

Tipp, was das Wiegen angeht: Nicht nach dem *****n auf die Waage steigen! Sonst ist natürlich alles weg, was du am Tag voher reingefuttert hast. Bei mir schwankt es sowieso um ein paar Kilo, je nachdem, wie viel Wasser ich in den Beinen hab.

Ansonstens viel Fett essen (Nutella und Mettwurst aufs Brot, nicht diesen "Du darfst"-Mager-Kram) und Cola saufen (Faustregel: 3 Liter Flüssigkeit pro Tag). Dann wirst du schnell massig!

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DAS nominiere ich zum Beitrag des Tages!!!! :kopfwand: :kopfwand:

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:)) ich schmeiss mich weg!

Hi : :zunge: wie wäre es mit ein paar Fotos? Wird immer gern genommen,besonders von mir :rock:

du hast noch die pubertätszeit, würd´mich wundern, das vorgenommene zu bewältigen.
es ist nicht einfach, die disziplin zu haben, gutes gelingen