muss ich grosse muskelgruppen wirklich zu erts trainieren?

also kann es mir keiner sagen ?

Zitat:

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Zitat von cale

...wobei ich ja nix dran merke wenn ich beine als letztes mache..

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Wie meinen?

Wie dem auch sei, wird auch nicht schaden wenn du Beine nach Rücken machst. (Vorausgesetzt du machst kein KH, was ich dir aber empfehlen würde.)

Also wenn du damit gut klar kommst Beine am Ende einer TE zu trainieren, kannst es ruhig machen.

Ich für meinen Teil kann mir das beim besten Willen nicht vorstellen, Beine nach dem Rücken zu trainieren, aber wenns klappt wieso nicht.

Ich würde dir aber raten keinesfalls KB nach KH zu machen. Aber wie du es in deinem Plan hast KH gstreckt nach KB ist es ok :)
Beinpresse würde ich weglassen. Würde dann aber 4 Sätze KB machen und 2-3 KH gestreckt, evtl dann noch ~2 Sätze Beinstrecker.

Du musst aber sowieso verschiedene Möglichkeiten probieren und herausfinden welche dir am besten liegt.