hm irgendwie is dein kopf unruhig.
was mich da interessieren würd, ganz am schluß der bewegung schiebst immer dein becken so nach vor. is das richtig so?
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hm irgendwie is dein kopf unruhig.
was mich da interessieren würd, ganz am schluß der bewegung schiebst immer dein becken so nach vor. is das richtig so?
Jap: ich hatte unlaengst nach 3 Saetzen KB Muskelkater im Bauch.Zitat:
Zitat von wkm
Michael
Hallo,
ich habe meine Gewichte beim KH/KB jetzt progressiv von 82.5
auf 92.5 erhoeht.
Schaut euch das bitte einmal an.
Kniebeugen:
http://rapidshare.de/files/7545644/1...front.avi.html
http://rapidshare.de/files/7545654/1..._side.avi.html
(Das front-video ist echt witzig ... :-) )
Kreuzheben:
http://rapidshare.de/files/7545541/1...5__DL.avi.html
http://rapidshare.de/files/7545612/1..._side.avi.html
Gruss,
Michael
Das sieht echt super aus. Kein Vergleich zu deinen ersten Videos!
Sollte man beim KH bzw. den KB den Bauch aktiv anspannen oder passiert das ohnehin ?Zitat:
Zitat von wkm
Weil ich sie wenn ich beim KH aufrecht stehe das das 6-pack leicht durchschaut durchs Fett !
Mein 6 pack (okay ich hab nur einen leichten Ansatz davon...) schaut auch nochZitat:
Zitat von Brandineser
leicht durch durch wenn ich kurz zuvor zu Abend gegeseen habe und schon fast
einschlafend vor dem Spiegel Zaehneputze....
Vielleicht liege ich falsch, aber:
Prinzip 1: von nichts kommt nichts.
Wenn du nichts anspannst, ist nichts angespannt.
Michael
zu KH:
sollte man nam Ende der Bewegung icht total aufrecht stehen?
Ich habe die Knie nie ganz durchgestreckt.
Michael
Ist mir auch aufgefallen. Durchdrücken sollte man wahrscheinlich nicht. Aber gerade sollten sie sein.Zitat:
Zitat von Mikey3