Def. hat mit Training nichts zu tun. Definiert wird ausschließlich über die Ernährung/ Diät.Zitat:
Zitat von Micha88
Natürlich kann man BD und SBD in einer EH machen!
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Def. hat mit Training nichts zu tun. Definiert wird ausschließlich über die Ernährung/ Diät.Zitat:
Zitat von Micha88
Natürlich kann man BD und SBD in einer EH machen!
Schweres Bankdrücken + Zeit&Geduld = Brust
;)
word :daumen:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
wobei bei den Daten vom Threadstarter würde ich eher sagen:
Da gehört noch ordentlich Masse drauf, dann wird des mit der Brust auch was ;-)
Danke erstma an alle für eure tipps.
Also sollte ich lieber mit viel gewicht trainieren und 6-8 wiederholungen machen!?
Ja.
Wieviel sätze soll ich beim normalen und SBD machen 4?
Danke nochma für die tipps.
Du kannst ja auch statt normalem Bankdrücken mit Langhantel das selbe mit Kurzhanteln machen, gefällt mir irgendwie besser.