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@Mr Gorbatschow
Trainiere seit Mai 2003.
war vorher so richtig schöner Couchpotato mit 114kg.
Habe dann im Jänner 2003 aufgrund leichtem Kreislaufkollaps meine Ernährung radikal umgestellt und bin der Ernährung und dem Training treugeblieben.
Hatte zudem massives Glück, dass ich keine Folgen meines Lasterlebens, jetzt ausbaden muss(überschüssige Haut.....)
LG
Semper
Schöne Leistung, besonders in Anbetracht des etwas höheren Einstiegsalters und deiner Ausgangslage: :daumen:
war auch mein erster gedanke (beim ersten bild): harmonischer gesamteindruck, bei schöner definition. gefällt mir.
tolle Form, das entspricht meinem Ziel...
hast Du vorher-pics? wenn ja --> http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=112378
super heftig, ich bin sprachlos. in so kurzer zeit dermaßen abzunehmen wär schon zeigenswert, aber dann noch so aufzubauen ist ja unglaublich!
Wie reagiert deine Umgebung (Freunde, Arbeitskollegen etc.) auf dich? Kann mir gut vorstellen, dass dich viele auf dein neues Aussehen ansprechen...
Jep, fast perfekt. Ein paar Kilo noch, aber so in etwa...Zitat:
tolle Form, das entspricht meinem Ziel...
Hallo
Da hast du verdammt recht.
Du änderst nicht nur dich selbst sondern erstens dein komplettes Umfeld und zweitens deine Lebenseinstellung generell.
Soll heißen,: Wenn du solch einen extremen Wandel vorhast und es auch durchziehst, dann stell dich mal drauf ein,. dass nichts , aber wirklich nichts so bleiben wird wie es jetzt ist.
Deine "FREUNDE", nennen wir sie einfach mal so werden dich die ersten 4,5 Wochen unterstützen(belächelnder Weise).
Und wehe du bleibst deiner Linie treu, dann wirst du deine Neider kennen lernen.
Nicht nur, dass sie dich auf keinen Fall mehr unterstützen, sie werden dich auch, wo es nur geht, manipulieren und zum aufhören drängen so dass dir über kurz oder lang nur die Wahl bleibt das Weite zu suchen und einen neuen Bekanntenkreis aufzubauen.
Also genaugenommen sind mir keine 5 Leute aus meinem ersten Leben geblieben, jedoch habe ich einen Haufen neu kennengelernt.
Also wenn du dich radikal ändern möchtest, meine Unterstützung hast du, die von deinen Kumpeln(sollten sie keine Sportler sein) wird dir versagt bleiben.
PS: Aus nicht näher zu kommendieren Gründen :rock: gibt es leider keine Bodypis "oben ohne" vor Juli 2003.
LG
Semper
hab ich dich richtig verstanden, dass Du im Januar 2003 noch 114Kg hattest? Wieviel wiegst Du auf dem Bild vom Juli 2003?Zitat:
Zitat von semper
wie dem auch sei: Von Juli 2003 bis jetzt eine super Entwicklung!
Gruß Thomas
Auf dem Bild habe ich noch 93kg, also schon 21 weg.
Durch die krasse Diat, quasi fettfrei und nur Rohkost und viel zu wenig Protein und Cardio bis zum umfallen hat es mich bis Februar 2004 auf 78kg hinuntergeknallt. Dort habe ich dann meine ersten so richtig schönen Erfahrungen betreffend "Übertraining und Nährstoffmangel"gemacht. Von da ab gings bergauf.
LG
Semper
auf jeden fall beste entwicklung, könntest dein programm ja weiterverkaufen an alle die das gleiche problem haben wie du es mal hattest...
besser als slim fast und mit eiserner disziplin wirkt es auch noch