Wobei Deine Daten nicht gerade für Deinen TP sprechen ;) :troest:
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Wobei Deine Daten nicht gerade für Deinen TP sprechen ;) :troest:
des ist alles relativ!!! ;)
meiner meinung nach solltest du erst ma mit brust/bizeps und rücken/trizeps machen da du wie du geschrieben hast erst um ein halbes jahr erst trainierst
am besten ist meiner meinung nach sowieso alles immer wieder das training umzustellen
muss man eigentlich ....
- bizeps + rücken
- trizeps + brust
....trainieren, oda is die kombination der arm-muskeln egal?
Aber einen Fehler sehe ich an deinem Trainingsplan, und wzar würde ich nie nach dem Brust Training Schultern trainieren. Denn beim Bankdrücken etc.was du auch immer für die Brust tust wird die Schulter meist mit beansprucht, deswegen würde ich die beiden Muskelgruppen an verschiedenen Tagen trainiern.
Auch bei mir fühlt sich der Trizeps nach hartem Training manchmal sehr weich an.. einmal ging dies sogar 2-3Tage doch dann war er wieder fest..
Warum kramst du 4 Jahre alte Fäden raus?
sieht bei mir genauso aus, nach dem Brust & Rückentraining für die jeweilige Armpartie noch 2 schöne Reduktions o. HIT Sätze dann gehts mir gut :rock: