Trainingsplan für Massezuwachs

Zitat:

Zitat von hery

das sind ja schon alles ganz gute Vorschläge und mit der Ernährung ist mir auch klar aber irgendwie is noch nix würklich etwas konkretes gesagt worden, bis jetzt kann ich nur rumrätseln und selber rumprobieren und das kostet Zeit und Energie

Mit der Ernährung steht und fällt alles. Sie ist der Schlüssel zum Ab- bzw Zunehmen. Auch im Sport.

Iss und trink JEDEN TAG eine Tonne von geeigneten Nahrungsmitteln, wie etwa Fleisch, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Pute, Milch, Thunfisch, etc

Lies' Dich mal in diesem Unterforum ein.

Viel Spass beim Wachsen,
mxp