optimierung trainingsplan

na klingt doch ok und Gewicht und Größe sind fürn Sprinter auch ganz passabel!

richtig, das ganze ist leider etwas in richtung sprinten abgedriftet.

ich wuerde mich ueber anregungen/verbesserungsvorschlaege fuer den TRAININGSPLAN abseits des sprintens freuen.

ok, da würd ich sagen, lass den ganzen isokram weg und konzentrier dich auf die grundübungen ( drücken, dippen, klimmziehen, rudern ... )

koenntest du das evtl. etwas spezifizieren von wegen X-tage-zyklus, uebungen, saetze, wh's ?