meine arme wachsen fast nicht!

Steckt aber nicht jeder voll wie tausend stühle necrid, kann doch kein normaler Organismus regenerieren.

@Ian: Das hast du hier im Forum gelesen oder? Glaubst du du kannst deinen kompletten Organismus mit 12 Sätzen Curls übertrainieren? Nie im Leben.


Gruß, Joe

Für einen extra Armtag ist das Volumen doch noch gut im Rahmen, immer dieser Minimalistensche.iss bloss kein Satz zuviel machen LoL

falls du natural bist sind 45 cm eh total super... da wird net mehr viel gehn.

also ich train auch so in etwa wie necrid. vielleicht isses zu viel Volumen aber mit weniger sind meine Arme nicht total erschöpft

nee joe, meinte damit das der Bizeps nicht mehr regeneriert wird.... das Amtraining, geschmeidig KH und Rudern wenn das ginge hätte ich 50er Keulen.....

aber ich seh schon, müssen ja alle mit der übelsten Intensität trainieren
:))
mir latte