Druckbare Version
nachtrag Ernährung
frühs protinshak 30g
danach normales Frühstück(wo ich mir 2 extr bröchtchen schmiere(dick mit wurst(1-2cm dick :evilzunge: )
8und wenn es harte eier gibt pack ich mir gleich mal 5-6ein...)
Zwischendurch wenn möglich
1Bröchen (von frühs) + Apfel..
Mittag normal
danach wieder protinshak
abends normal
und kurz vorm schlafen mal wieder protinshak
Hi Falk.
Wie macht sich der Gewichtsverlust im Spiegel bemerkbar? Zahlen sind ja Schall und Rauch, aber ich wette das Programm in der AGA macht sich im Spiegel sicherlich positiv bemerkbar, wenn natürlich auch die Muskeln etwas darunter leiden.
Die Stiefel sind der Hit, aber erst nach einem Jahr einlaufen ;)
Vorher hab ich sicherlich auch einige Hautschichten an Füssen gelassen.
Have fun!
hihihi sags schon: is doch ***** beim bund :))
berichte doch mal wie was untereinander so ist? stelle ich mir recht lustig vor, oder?
achja kann dir ja was vom oberarm abgeben :evil:
hey falk!
hab den sch..ß auch hinter mir. hab im ersten monat 10kg verloren.
max 4 stunden schlaf die ersten 3 monate. zum essen gabs 5 min zeit.
kraftraum nutzen durften wir nicht und hatten eh keine zeit dafür.
jede woche biwak mit 2 übernachtungen. tarnschminke haben wir auch lieben gelernt ;-) kleiner tip: kauf dir die amerikanische die is top.
ganz großes kino natürlich 3 wochen truppenübungsplatz. haben das zum glück nur 6 mal gemacht :-(
also wünsch dir spaß beim scheitern beim versuch dein gewicht zu halten. aber nimms leicht bei mir hats nur ein halbes jahr gedauert bis ich wieder in form war.
[schild=13 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]ZIVILDIENSTVERWEIGERER FOR LIFE[/schild]
2.FschJgBtl 261 lebach
was geht ihr auch nicht zur luftwaffe? da hab ich aus langeweile sämtliche dt. und internationale sport&schießabzeichen abgelegt und mir aufn truppenausweiß 30% rabbat im puff geholt.
I LAR 1 Budel/NL
ne matze ich brauch keine "44er Speckarm" :sympath:
ne nur ein Spass ich hab jetzt wiee4r meine Bizepsader und beim anspannnen wieder fast ein 4Pack...
so zu dieser
Mo-MI
Sani-"Ausbildung"
frühs theo
Nachmittags praktisch
Probleme: bei der Theo das man so müde ist das man während des schreibenes plötzlich einpennt
praktisch das es am Di in ströme geregnet hat :d_down: :krank:
und wir Beergungsarten testen sollten(also auf den Boden kriechent einen Kammeraden ziehen in allen möglichen Arten.....
achja die praktich Ausbildung war wie die Sanie beim DRK-kurs
nur das wir noch zusätzlich bergen aus einen gepanzerten KFZ,Tragen Bauen,Verbämde anlegen
so am MI frühs "test" ähja irgendwie war der sinlos(z.b. nenne die nummer des Notrufs und so, oder wie lagert am Schok-patinenten....)
am Mittwoch haten wir noch MG-Ausbildung: zerlegen, Zusammsetzen, Sicherheits- Funktionsprüfung
edit der Feldwebel hat sich nun entgültig festgelegt das ich MG-schütze bin :crybaby:
(na klasse das MG-trägt man nur über der Schulter und 12kg werden mit der Zeit auch schwer....)
Freitag haben wir frühs theo "Berfusförderdienst des Bundes" danach nur noch Revier-putzen
edit der Felf
so
das Leben mit den KAMERADEN
mm ich echt klasse jeder hilft den Anderen
bei uns in der Gruppe ist der Zusammenhalt super!
leider fall ich doch etwas sehr auf das ich eigentlichs nichts trinke oder Rauche
und abends fließt dann doch mal 2-6 Falschen pro Person...
ansonsten gibt es auch Stöhrendes
* extremer stress am Freitag weil jeder angst hat länger da zu bleiben
weil das Revier nicht geputz ist oder Staub im Zimmer liegt....
ne hektik pur.....(zum glück fahr ich nur alle 3-4Wochen heim...wie dieses Wochenende)
*enge auf der Stube/irgendwas stinkt immer
*streit ab und zu weil einer mal mehr putzt alls der Andere
*langes anstehen zur Essensausgabe/es gibt meist nur "
Reste" weil wir der letzte Zug sind die Essen bekommen
so Tagesablauf
4.45Uhr aufstehen,Rasieren,Stiele putzen,Bett machen nach Bundart...
5,20Uhr fertig machen zum raustreten
5,25Uhr Raustreten Rasur,Stielen kontrolle, früh sport(liegestüze,Kniebeuge, situps, und halten in verschiedenen positionen
edit ich bin in Kraftausdauer irgendwie einer der Schwächste
:soso:
mm war woll doch einfehler nur auf Max-kraft/Muskelaufbau zu trainieren....
und dann kommen wieder die Sprüche was nützenen große muskeln wenn man keine Ausdauer hat....
5,45-6,15Uhr Frühstück entweder werden wir geführt(evt marsch,marsch = rennen) oder dürfen einzeln dort hin
6,15-6,45 revier putzen,fertig machen zum Raustreten
7,00uhr früh-antreten mit aktuelle(nachritchten/Wetter/Sport) und Tagesplanung
7,15Uhr werden wir von den Gruppen/zugfüher übernommen und machen dann das was auf den Dienst-plan steht
z.b. theo,Formaldienst,Stubenunterricht,Waffenausbildun g.....
bis ca 12,00Uhr
12,00-12,45Uhr Mittag
nach den Mittag wie Waffen, oder sonst was führ ne Ausbildung
bis ca 17,00Uhr bis 17,30 Abendbrot
weiter Dienst bis ca 20-21Uhr(aber ab und zu´haben wir auch schon 18,00Uhr dienst unterbrechung)
so 21,30Uhr Abendsport
22,00Uhr-22,30Uhr Revier reinigen
22,30-23,00Uhr Stuben/Revierkontrolle
23,00Uhr Zapfenstreich
Woher kommt eigentlich das Wort Zapfenstreich?
so bis neste Woche Mittwoch hab ich frei(weil die Kopanie auf den Truppenübungsplatz geht)*freu* :klatsch:
Vielleicht weil dann die Kameraden ihren Zapfen streicheln... :))
Bundeswehrsyndrom. Macht sich manchmal immer noch in der Uni bemerkbar, echt schlimm.Zitat:
Probleme: bei der Theo das man so müde ist das man während des schreibenes plötzlich einpennt
Meine Aufzeichnungen damals sind wahrlich Kunstwerke geworden :))
Bisschen zurückhaltend wie?Zitat:
und abends fließt dann doch mal 2-6 Falschen pro Person...
Naja bei der Stammeinheit wird das Trainingspensum dann aufgestockt.
Warum du frei? Innendienst?Zitat:
so bis neste Woche Mittwoch hab ich frei(weil die Kopanie auf den Truppenübungsplatz geht)*freu*
ich glaube ich wäre beim bund gut zurecht gekommen.
aber so wenig schlaf... da wär ich wohl zum psycho geworden.
ist wirklich interessant was du da alles berichtest, weiter so.
Und das wort Zapfenstreich:
ist schon ganz alt, früher wenn die soldaten abends aus der kneipe in die kaserne zurückkehren sollten ging der komandant (oder sonstwer) durch die kneipen und strich mit irgendetwas (stab?) über den zapfhahn (->kein bier mehr).