also ich benutze GÜs vom wkm-plan sowie je eine Iso für bizeps trizeps und waden...evtl kommt noch eine für die beine hinzu aber das muss ich noch zeitlich austesten
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also ich benutze GÜs vom wkm-plan sowie je eine Iso für bizeps trizeps und waden...evtl kommt noch eine für die beine hinzu aber das muss ich noch zeitlich austesten
LH-Curls/enges BD event. Wadenheben
:daumen:
klar, ohne Isos geht's nicht, ich halte GÜ's zwar für wichtiger aber Isos sind halt für den "Feinschliff" da, abgesehen davon würd ein Training ohne auch weniger Spaß machen.
So siehts aus, immer dieses Minimalistengeplärre, bloss kein Satz zuviel und immer nur GÜ, wie langweilig!Zitat:
Zitat von C-Riouz
Naja,er ist Kraftsportler, also geht es ihm nicht um Masse sondern nur um Kraft. Und wenn er jetzt seine Gewichtsklasse gefunden hätte (67,5), dann braucht er keine Masse mehr.Zitat:
Zitat von wkm
Isos dienen dann eher dazu Disbalancen die, z.B. durch schweres BD entstehen auszugleichen.
Ich mach auch viele Isos
sry, aber die argumentationsweise ist doch wirklich lächerlich. ich könnte jetzt auch den "fragen zu einem grundlagentraining"-thread durchstöbern und sicher auch zig leute rausschreiben, die nur GÜs machen und unter 70kg wiegen... das heißt aber noch lange nicht, dass das eine oder andre system besser wäre, denn es gibt sicher auch genug ziemlich breite leute, die auch Isos im plan haben.... um genau zu sein, kenn ich eigentlich übermäßig viele breite jungs die nach nem normalen 4er oder 5er split trainieren ( also auch mit isos ).Zitat:
Zitat von wkm
JEDE Übung hat im Hanteltraining ihren Zweck! Wenn man die richtigen Übungen in den richtigen Proggi einbaut gibt es keine schlechten Übungen.
Bsp. Trizeps Kickbacks
Es ist eine Iso die weder als Strechpointübung noch als Kontraktionsübung (weil es bessere gibt ) Sinn hätte. Wafür könnte sie man dann Nutzen ?
Zum Beispiel zur Sehnenstärkung für die Trizepssehne ! (Wenn ihr nicht versteht warum, dann lest die behanlung von schmerzenden Gelenken im Hst Faq book !)
:d_up:Zitat:
Zitat von rfgs
Man, ihr müsst ja nicht mit abstimmen... Was ist denn mit euch los? Entweder ihr schreibt was vernünftiges dazu (z.B.: Argumente warum dies schwachsinnige Auswahlmöglichkeiten sind und macht Verbesserungsvorschläge) oder ihr haltet euch raus...Zitat:
Zitat von Ronnny Kohlmann
Ist das so schwer?