IV Training mit Ergometer

Zitat:

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Zitat von Romance

2-3 min.und 1 min. langsam?,das halte ich sicher nicht durch,
da bekomm ich ja eine Herzinfarkt,ist das nicht zu heftig?

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kommt auf dein Trainingszustand an ;-)

Glaube ich werde mal umgekehrt anfangen und
dann mich steigern,oder?

dann lieber 1min - 1min, dh die Pause sollte nicht zu lang sein, lieber die IV Dauer kürzen

Herzlichen Dank,werds mal probieren....

Gruss
Romance

steigern tut man wie folgt:
anfangs von 3 auf 10 (also jede Woche oder 2. Woche ) ein IV drauf bei 10 dann die IV Zeit erhöhen auf 2min (+1min) und wieder bei 3 Gesamt IVs usw.

allerdings sinkt die IV Anzahl bei längerer IV Dauer, so daß max 30min herauskommt.

werds so machen,danke nochmals....