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was deine figur angeht kann es natürlich sein das das daher kommt weil du schon immer recht sportlich warst.
ich glaube eher das du von natur aus einen sportlichen köroer hast (mesomorph), was wiederum die obtimale ausgangsposition für krafttraining is.
Aber wie schon gesagt kann man ja aus deiner beschreibung schwer erahnen wie du wirkklich aussiehst...
Muskelkater ist das beste zeichen das du den muskel richtig bearbeitet hast.
(er sollte aber nach mindestens 2 tagen wieder weg sein).
Liebe den Schmerz denn er bringt dich weiter...
mm ich bekomm nie welchen.....
egal ob ich ins MV gehe das training umstelle....
mm aber ist woll bei allen so das nach einer geweissen zeit einfach kein MK mehr kommt...
Halt die Schwerzen die aus den Mikrotraumen entstehen. Hab mal irgendwo gelesen, dass dort auch kleine Entzündungen beteiligt sind.Zitat:
Zitat von Grammostola
Stimmt nicht.Zitat:
Zitat von Falk333
ok stimmt nur zum teil....Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
aber fakt ist nun mal wenn man 2-3Jahre trainiert das man nicht mehr nach jeden Training einen MK bekommt
ich z.b. würde von BD nur noch einen MK bekommen wenn ich in den Kraftausdauer bereich gehe....
dagen setz ich mich an das butterfly teil hätte ich 100% danach wieder einen MK in der Brust, da ich die bewgung nicht gewöhnt bin....
MK ist zwar nich schlimm, aber du solltest nich nach jedem Training MK haben, dann wachsen die muskeln nicht!
PS: glaubt nich alles was die kollegen hier reinschreiben!!
ich habe mal gehört, dass man alle 3 monate MK haben sollte, aber nich haben muss!!!
Erklär doch mal bitte.Zitat:
Zitat von SUPERHANSI
:balabala:Zitat:
Zitat von SUPERHANSI
Die Milchsäuretheorie im Sinne von "das angehäufte Laktat brennt = MK" ist natürlich falsch, die Frage aber, inwieweit Milchsäure selbst im Muskelgewebe entsprechende Schäden/Entzündungen anrichten kann, die sich dann - lange nach vollständigem Abbau - als MK bemerkbar machen, ist m.W. noch nicht vom Tisch.Zitat:
Zitat von DerAmboss
-> Ich jedenfalls kann bei mir recht problemlos mit wiederholungsintensivem (nichttraumtischem!) Laktattraining brutalsten und ziemlich lange andauernden MK hervorrufen.
Gruß