Diät - wenig Erfolg?!

Zitat:

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Zitat von Adis

Das mit dem GI kannst du vergessen:

Karotten haben einen hohen GI aber nur wenige Kohlenhydrate insgesamt.
Bei Kartoffeln ist es ähnlich.

Wichtiger ist der GL!

Wenn es so wäre dann wäre schwarze Schokolade sehr gut, da einen GI von 30.

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:daumen: :ohmeister:

und ich dachte, hier gibt 's keine normalen leute mehr

GL=Glykämische Ladung

Eine Berechnungsformel auf GI und Gesamt-KH.

Auf einmal sind Karotten und Kartoffel gar nicht mehr so "böse"!

Auf jeden Fall Dextro nur nach dem Training. Und vielleicht lieber einmal mehr Fitness als Cardio oder etwas explosives wie mehrere Sprintläufe. Hat mir mehr geholfen als stundenlanges Fahrrad fahren.
Bei solchen Sachen ist der Nachbrenneffekt viel größer. Das heißt das der Körper auch noch lange nachh dem Laufen noch KH und Fettb verbrennt.

Joa klar IV oder HIT verbrennt mehr fett, nur wenn man Konditionell nich so gut is sollte man erstmal ne Grundausdauer an den Tag legen das man "fitter" wird und das mache ich gerade... letzens 30 Mins am Stück gejogged .. mehr konnt ich nich .. ich denk wenn ich so 45 mins schaffe waage ich mich ans HIT / IV