Trainingsplan für viel Masse

@An alle:

13 Jahre - wenn er leicht trainiert, kann er auch mit Gewichten trainieren!!! Habt Ihr denn noch niemals das Buch von Arnold Schwarzenegger gelesen, in diesem er Teenies trainiert und leichte Gewichte schon rät...???

@wkm:

Scherzkeks! :)

Also ist der Plan doch gut für den Anfang oder nicht?

Zitat:

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Zitat von Nirvana

Also ist der Plan doch gut für den Anfang oder nicht?

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Yep! Beginn ihn langsam und mit leichtem Gewicht! Schwere Gewichte sind wegen Deiner Wachtumsphase noch nicht erlaubt! Frag mal einen Arzt wegen Deiner noch nicht ausgewachsenen Anatomie. Knochen und Gelenke könnten dann schwer leiden. Bedenke: Mäßig aber regelmäßig!

Zitat:

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Zitat von {salem}

Mach kein Gewichtstraining, an freien Gewichten, auch nich an Geräten.
Alles schön kontrolliert, ohne Schwung in sauberer Technik.
Du bist noch zu jung für richtige Gewichte, dein Körper fängt gerade erst
an sich richtig zu entwickeln.

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Kein Problem. Wenig Gewicht, viele WH und er kann trainieren, was er will, sofern die Technik stimmt. Gx
LP