Das Protein vor dem Training kann man sich in der Regel auch schenken, wenn man ohnehin genug EW zu sich nimmt.
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Das Protein vor dem Training kann man sich in der Regel auch schenken, wenn man ohnehin genug EW zu sich nimmt.
also malzbier und traubenzucker zusammen nach dem training oder reicht eines von beiden?
was ist an ODER so schwer zu verstehen? Die Zuckerquelle ist doch schnuppe, wobei Fructose, wie oben schon angesprochen, nicht optimal ist..
Okay hab mir heute Dextrose im Müller gekauft.
In Wasser auflösen? Welche Menge pro Körpergewicht???
0,5-1g