= 2x BauchtrainingZitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
Aber wenn du lesen würdest hättest du gesehen das er 1x pro Woche Bauch trainiert aber KEIN (hoffe jetzt verstehst dus ;)) Kreuzheben und Kniebeugen macht !
Und DAS ist zu wenig !
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= 2x BauchtrainingZitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
Aber wenn du lesen würdest hättest du gesehen das er 1x pro Woche Bauch trainiert aber KEIN (hoffe jetzt verstehst dus ;)) Kreuzheben und Kniebeugen macht !
Und DAS ist zu wenig !
stimme zu..Zitat:
Zitat von Brandineser
zum thema waldfee: er schreibt ja auch "3th Last of the Gothic Heroes"
also prost.
mfg
Hallo? Könnten wir vom Bauch mal wieder auf meinen Trainingsplan kommen! Bitte nochmal um positive wie negative Kritik!
@Grammostola wenn zu viele Isos drin sind dann schreib mal bitte Verbesserungsvorschläge!
Na dann mal mein Vorschlag:
Brust/ Trizeps:
Bankdrücken
Schrägbank mit Kh
Dips
French- Press
Rücken/ Bizeps:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Curls
Beine/ Schultern
Kniebeugen
Beincurls/ -strecken
Wadenheben
M- Press
Seitheben
Nur ein Vorschlag!