wieviel kg schafft ihr im BD mehr mit der "Brücke" ?

sorry peter! finde es nicht gerade angebracht, deine aussagen wegen stoff, strand und beeindrucken!
3kämpfer haben auch nicht alle dicke bäuche! ein irrglaube! da können sich so manche bodybuilder anhalten, wie so manche KDK unter dem anzug aussehen!
also lassen wir das lieber von wegen bäuchen und beeindrucken usw.!

so, und nun zum eigentlichen teil, du kannst natürlich auch eine brücke mit 8-10 Wh machen! schau das du auf den schultern und dem po aufliegst! verwende aber bitte einen gürtel! sicher ist sicher! probiers mal!
viel spaß und gutes gelingen
lg,robert

willkommen im forum peter penis äääh enis!

ja, ich bin auch immer ganz beeindruckt von den gut durchtrainierten fitness bodys am strand! und am meisten beeindrucken mich immer wieder diese unglaublichen oberschenkel! aaah sorry, hab ja vergessen das kniebeugen und kreuzheben ungesund sind...;-)

auch beeindruckend finde ich das der breiteste punkt immer die handflächen und nicht die schultern sind - liegt wohl am ausschlag unter den achseln von der haarentfernungs-lotion!

welcome on board - wir werden bestimmt ne schöne zeit verbringen!

hochachtungsvoll
hara :-)

Ich kann die Brücke kaum, leg micha uf die Bank, drück das Kreuz leicht durch und das wars, ich tuh mir das nicht an und mach mich lächerlich und drück mit Gürtel (;) jaja ich weiß ihr machts das alle), geht so auch ganz gut.

@Riddle: Eigentlich darfst du mit deiner Leistung erst zufrieden sein wenn du folgendes geschafft hast !

BD: WR
KH: WR
KB: WR
K3K: WR

Und das in deiner Gewichtsklasse !! ;)

mfG

Zitat:

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ich tuh mir das nicht an und mach mich lächerlich und drück mit Gürtel

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Spätestens wenn du mit Shirt drückst, und mir ist zu Ohren gekommen dass der ein oder andere sowas im Wettkampf wohl verwenden soll, brauchst eh nen Gürtel damit das Shirt nicht hochrutscht. Sonst brauchst natürlich keinen...


Wenn ich einfach so platt auf der Bank liegen würde könnt ich irgendwie gar nicht richtig drücken bzw. würde sicher weniger schaffen und hätte gar keine Stabilität, ich hab aber von Anfang an schon irgendwie instinktiv eine ganz LEICHTE Brücke beim drücken gemacht ohne irgendwie was darüber gewusst zu haben.
Aber so ne richtig krasse Brücke könnt ich nun auch wieder nicht machen...ist halt individuell wieder sehr verschieden wie so oft...

mfg

Mache auch moderate Brücke. Könnte aber glaub ich kaum ohne Drücken. Hab das Gleich von anfang an so gelernt und gehe automatisch in diese Position.

Achja. Und am Wochenende wurde mir auch gesagt ich hätte nen richtig Knackigen Hintern, obwohl ich doch auch nur KDK Training gemaht habe bisher. Was soll ich jetz sagen?

So auf Anhieb 10kg mehr Brücke ist sicher nicht möglich. Das ist Trainingssache. Am Anfang könnte es sogar sein, dass du weniger drückst.
Ich drücke jetzt auf alle Fälle mit der neuen Technik um 20 kg weniger (breiterer Griff, Brücke) als mit der alten, aber für die Zukunft wird es mir wohl um einiges mehr bringen (hoffe ich doch)

Ich drück mit Brücke etwa 10 Kg mehr (max).Trainiere auch immer mit Brücke.
Kann dadurch beim Bankdrücken ziemlich gut die Spannung halten ,den ganzen Satz lang.

Mfg,Ronny

Na, Brücke.... Die meisten machen sich eine falsche Vorstellung von Brücke! Nur die Füsse auf den boden und den Po n bisschen anspannen, Schultern zurück, das ist einen normale Bank-position. Für eine Brücke braucht es schon etwas mehr.

Kodama ist ein schönes beispiel für eine Brücke. Wer das wirklich hinbekommt, ich sag mal zwischen Po und Schultern nur noch 40-50cm zu haben, der kann aus einer Brückenposition wirklich viel rausholen. Ist aber eine Frage der Beweglichkeit.

Gruss

Zitat:

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und auch bipo oder viele ander glaub mir es gibt ned sooo viele die mit einem dicken wanzt herum rennen...

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hey riddle was willst trinken? *gg*