funktioniert Muskelmasseaufbau ohne Ernährungsumstellung?

Zitat:

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Zitat von Xcelent84

Super...und deswegen meide ich seit Jahren das Goldene MC....aber den 6pack fördert das wohl eher weniger, wohl eher den One-Pack!

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Behauptet ja keiner das du das als Hauptnahrungsquelle nehmen sollst, sondern das man im Aufbau so etwas nicht meiden muss, es sei denn man verträgt keine Konservierungsstoffe ;)
Ansonsten ist daran nichts schlimmes wenn man die Mahlzeit in seine Kalorienbilanz mit einbezieht. Kalorien sind Kalorien.
Dick macht zuviel Energie und nicht eine spezielle Art von Energie.

Zitat:

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Keinen Shize futtern (Fastfood und solche Spässe),

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Ob man Lebensmittel als *****e bezeichnen sollte wage ich zu bezweifeln, andere Menschen wären froh über so einen *****.

Hab´s glaubich schonmal erwähnt..

Solang du nicht gleich in den Fresstempel mit dem güldenen M einziehst wird´s sicher nicht allzuschlimm sein.

Und wer mir erzählen will das er bei der Nahrungssuche noch nie in einer Dönerbude o.ä. gelandet ist, der ist entweder eisern oder ein Lügner :))

Ich versuch mich so wertig wie möglich zu ernähren und ab fünf die KH im zaum zu halten.

Trotzdem fress ich mich gelegentlich auch mal die Speisekarte beim BurgerKing rauf und runter :evil:

also zur zeit ess ich hauptsächlich morgens meist gar nichts.mittags besteht meine warme mahlzeit meist aus fleisch,gemüse,katoffeln, reis usw.abens kommt es ab und zu vor dass ich ma beim goldenen M oder bei der Konkurrenz was zu mir nehme,oder ich en stück brot oder so esse.
mir ist klar, dass ich mit der ernährung nicht mr.Olympia werden kann,will ich ja aber auch gar nicht.
ich denk wenn ich vielleicht zusätzlich über den tag verteilt en paar eiweiß shakes zu mir nehme und dazu vernünftig trainiere erreich ich mein zeil schon.
übrigens bin ich 1,78m und wiege 76kg.....nicht dass ihr denkt dass ich schon zu oft bei MC´s war*lol*

supplements schaden nie ;)