Druckbare Version
ich habe auch nach dem wkm trainiert, und meine beine wurden breiter und breiter (die waren schon früher breit) dann habe ich aufgehört kniebeugen zu machen, weil ich keine jeans mehr anziehen konnte, am bauch passt es aber in oberschenkeln sind die alle zu eng und auf hiphop jeans steh ich nicht drauf, jetzt habe ich mit kniebeugen wieder angefangen und es fühlt sich so an als ob ich das zum ersten mal mache. ich würde die weiterwachsen lassen :)
Aufhören will ich ja nicht. Wie schon ober geschrieben werde ich jetzt mehr auf Mximalkraft gehen. Wie gmb schon schrieb werden die dann trotzdem weiter wachsen aber ich hoffe nicht mehr so schnell, so dass der Oberkörper aufholen kann.
Du hast Probleme... Freu dich doch!!! Wahnsinns Vorraussetzungen.Zitat:
Zitat von BlaMe
@BlaMe:
Schwere Kniebeugen eben im Bereich von 3-5 Wdh haben bei diesen beiden Herren und mir entgegen der Mehr-Wdh-für-die-Beine Regel die größten Massezuwächse bewirkt :-)Zitat:
Ich habe darüber nachgedacht bei den Beinübungen mit den Wiederholungen runterzugehen so auf 3-5 so lange bis der Oberkörper ein wenig aufgeholt hat. Was haltet ihr davon?
http://werner.body-xtreme.de/semmler_jung.jpg