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so nun noch was :)
a) was passiert wenn einem zB. ne 20kg scheibe aus 1 meter oÄ. auf n Boden fällt? ( Teppichboden )
b) gibt es etwas, was ich mir unbedingt noch besorgen sollte, um wirklich ein vollständiges und gutes training zu absolvieren.
c) gibts noch eine andere lösung für die klimmzugstange - hab hier überall mehlwände (riehgips oder wie das zeug heisst ) und die decke ist auch unbrauchbar :(
danke,gruß!
433 EUR? Dafür kriegst Du auch schon ein Power Rack+Bank+Hantel+Gewichte für den Anfang.
Da hast Du KB und BD Ablage, Notablage, Klimmzug und Dipmöglk. all inclusive.
Sprach er und drückte die 95 kg...Zitat:
Zitat von Barbaren Dave
Ontopic:
@taraba: also wegen der hantelscheiben... kommt eigentlich selten vor das dir eine 20er scheibe auf den boden fällt. wenn doch kommts auf den boden an! ich hab z.b. einen hardgummiboden mit teppich drüber da is mir auch schon die 160kg langhantel beim kh runtergekracht (natürlich nicht grad aus 1 meter) und ist nix passiert.
bei fliesen würd ich dir das halt nicht empfehlen... :balabala:
wie mein vorredner schon sagte würd ich mir um das geld ein powerrack kaufen. das löst auch gleich dein problem mit der KZ-stange!
wo krieg ich denn sowas online?
gruß.
In Deiner Preisvorstellung findest Du alles bei ebay.
Power Rack um die 220 EUR, Bank um die 100. Für den Rest bestellst Du Dir Hantel (mind. 180cm) und Gewichte.
Musst auch kein ebay Mitglied werden. Einfach mal bei den entsprechenden Powersellern telefonisch anfragen. Mit etwas Glück fällt deren Angebot sogar günstiger aus als auf den ebay-Seiten.
Gruss,
mxp
okay dann schau ich mal genauer nach,
wobei ich ne verstellbare bank um die 100 euro noch nicht gefunden habe.
die bank muss ja auch mind ~250kg aushalten.
so nun frag mich nochmal
wieviel gewicht muss ich den für shruggs/kreuzheben/kniebeugen veranschlagen? ich bin momentan nicht mehr sehr "trainiert", bin 187cm groß, wiege rund 72kg und hab 19 jahre auf'm buckel.
Hallo,
warum kaufst du dir nicht einfach ein paar Gewichte und probierst es aus!!
Ich habe insgesamt ca 400kg Gewichte.
-Rack mit Latzug und Beinstrecker
-Olympiahantel 220cm
-Langhantel 160cm
-SZ Hantel
-8 Kurzhanteln
-400kg Gewichte
Und damit kann ich ewig und 3 Tage trainieren!! fertig!
Wo habt iht eure Gerüstböcke her? Ich hab toom, Marktkauf, Obi und Hornbach durch, das höchste was ich gesehen hab waren 141cm. Praktiker gibt es bei mir in der Nähe keinen.
naja mein geldbeutel ist nich sooo dick, was zur folge hat das ich relativ scharf kalkulieren muss.